잠오기 직전까지 폰 보며 자는 습관, 수면의 어느 부분을 망가뜨릴까
잠들기 직전까지 침대에서 폰을 붙들고 있다가,눈이 따가워져서야 억지로 화면을 끄고 “이제 진짜 자야지…” 하고 돌아누워 본 적, 아마 많으실 겁니다. […]
수면
공포 영화 본 날, 왜 악몽 확률이 치솟을까?
밤에 공포 영화를 보고 나서 잠들었더니,영화 속 귀신이나 살인마가 그대로 꿈에 등장한 경험, 한 번쯤 있으시죠.머리로는 “다 연출이고 CG일 뿐”이라고
밤 11시 이전에 자는 사람들의 공통점 4가지 – 멘탈·대사 건강·아침 생산성에서 보이는 차이
요즘 “새벽 2시 취침, 아침 8시 기상”이 일상이 된 분들 많습니다.반대로, 유난히 밤 10~11시 전에 침대로 들어가는 사람들이 있죠.신기하게도 이런
자본주의는 어떻게 우리의 ‘잠’까지 상품으로 만들었나
퇴근하고 집에 와서 멍하니 휴대폰을 보다가, “오늘도 못 잤다…”를 중얼거리며 출근 준비를 해 본 적, 아마 한두 번은 있으실 겁니다.어느
‘잘 자는 능력’도 스펙이 되는 사회
수면 집착의 시대를 사회학적으로 읽어보기 평일 내내 피곤한 얼굴로 출근하다가, 주말이 되면 침대·암막커튼·수면음악·수면앱으로 무장한 채 “이번 주엔 꼭 꿀잠 루틴을
“아침형 인간”만 정답일까? 수면 chronotype으로 다시 보는 하루 리듬
아침에 눈을 떠도 머리가 도저히 안 돌아가고, 밤 10시만 지나면 비로소 집중이 잘 되는데도“그래도 성공하려면 아침형 인간이 돼야지.”스스로를 다그쳐 본
퇴근 후 2시간, ‘수면 준비 시간’으로 쓰면 달라지는 것들
퇴근하고 집에 오면 이런 패턴, 익숙하지 않나요?“오늘도 고생했으니 영상 하나만 보고…”, “메신저랑 SNS 조금만 보다 잘까?”그러다 보면 어느새 12시, 1시가
수면 빚, 정말 ‘탕감’이 가능할까? – 몰아자기의 효과
일주일 밤샌 거, 주말 몰아서 자면 갚아질까? 평일 내내 야근하고, 시험 공부하느라 새벽에 자다 보니 어느새 “이번 주는 그냥 버티고,
왜 같은 꿈을 반복해서 꿀까? – 반복 꿈에 숨은 심리 과학
많은 사람들이 공중을 나는 반복 꿈이나 사람들 앞에서 옷을 입지 않은 채 서 있는 반복 꿈처럼 독특한 장면을 반복해서 경험합니다.