수면의 질을 높이는 방법: 꿀잠을 위한 실용적인 팁
잠은 최고의 보약이라는 말이 있죠. 밤새 푹 자고 일어난 아침만큼 몸과 마음이 가벼워지는 순간도 드뭅니다. 하지만 현대인의 바쁜 생활 속에서 […]
랜디 가드너의 수면 박탈 실험 – 5일간 무수면 상태에서 나타나는 신체적·정신적 변화와 실제 사례
한 실험에서, 수면 박탈 상태의 참가자가 얼굴과 몸에 여러 전극을 부착한 채 생체 신호를 모니터링 받고 있습니다. 건강한 성인이 5일
잠은 왜 꼭 자야 할까? – 수면의 4가지 핵심 기능(뇌·몸·면역·감정)
바쁜 일상 속에서 “한두 시간만 덜 자면 일을 더 할 수 있지 않을까?” 하고 유혹을 받은 적, 누구나 있습니다.하지만 잠을
현대 뇌과학이 본 ‘예지몽’과 데자뷰의 정체
현대 뇌과학이 본 ‘예지몽’과 데자뷰의 정체 어느 날 아침, 어제 밤 꿈에서 보았던 장면이 눈앞에서 그대로 펼쳐질 때가 있습니다.“이거 분명
주말만 되면 의욕이 떨어진다! – 주말마다 늦잠 자면 더 피곤한 이유
금요일 밤늦게까지 깨어 있다가 토요일 아침 늦잠을 자고 나면, 월요일 아침 출근길이 더 피곤하게 느껴진다. 마치 매주 시차 여행을 하는
카페인과 알코올: 우리의 수면과 꿈에 얽힌 숨은 이야기
수면각성 리듬이 어긋난 늦은 밤, 잠자리에 들었는데도 좀처럼 잠이 오지 않거나 새벽에 자꾸 깨본 적이 있으신가요? 혹시 그 날 오후에
SNS와 불면증의 관계: 잠 못 이루는 밤의 숨은 범인? + 오늘 바로 실천리스트 4가지
하루 종일 SNS 피드를 넘기다 보면 밤이 깊은 줄도 모른 채 스마트폰을 내려놓지 못하고, 결국 불면증을 부르는 경우가 많습니다. 이제는
조선 왕조의 꿈과 정치: 해몽에서 예지몽까지 – 꿈의 역사
이 글에서는 꿈 정치가 어떻게 왕위 계승과 정적 제거, 민심 수습에 쓰였는지 이야기합니다. 각 사례를 정치 전략서처럼 분석해 현대 독자도
스트레스를 받으면 왜 악몽을 자주 꾸게 될까? – 악몽 꾸지 않는 스트레스 관리법
스트레스를 강하게 받을수록 악몽이 반복된다는 이야기를 들어봤을 거예요. 몸은 쉬려고 누웠지만 교감신경은 깨어 있어 스트레스 악몽이 쉽게 찾아옵니다. 이번 글에서는