잠은 왜 꼭 자야 할까? – 수면의 4가지 핵심 기능(뇌·몸·면역·감정)
바쁜 일상 속에서 “한두 시간만 덜 자면 일을 더 할 수 있지 않을까?” 하고 유혹을 받은 적, 누구나 있습니다.하지만 잠을 […]
수면 과학
수면에 관한 과학적인 정보
주말만 되면 의욕이 떨어진다! – 주말마다 늦잠 자면 더 피곤한 이유
금요일 밤늦게까지 깨어 있다가 토요일 아침 늦잠을 자고 나면, 월요일 아침 출근길이 더 피곤하게 느껴진다. 마치 매주 시차 여행을 하는
카페인과 알코올: 우리의 수면과 꿈에 얽힌 숨은 이야기
수면각성 리듬이 어긋난 늦은 밤, 잠자리에 들었는데도 좀처럼 잠이 오지 않거나 새벽에 자꾸 깨본 적이 있으신가요? 혹시 그 날 오후에
알람 울리기 직전에 꾸는 강렬한 꿈, 왜 이렇게 생생할까? – 수면 과학
알람 직전 꿈: 유난히 생생한 이유 — 수면 주기와 뇌 과학으로 보는 비밀 알람 직전 꿈이 유독 또렷하게 느껴지는 이유를