‘거짓으로 깨는 꿈’(false awakening) – 여러 번 일어나는 악몽의 뇌과학
알람을 분명히 끄고, 씻고, 옷까지 갈아입었는데…갑자기 “어, 이것도 꿈이었네?” 하고 다시 침대에서 벌떡 깨 본 적 있나요? 한 번도 모자라서 […]
심리/멘탈 케어
심리/멘탈 케어하는 방법
직장인의 ‘업무 악몽’ – 마감, 발표, 지각이 반복되는 이유
출근도 안 했는데, 이미 꿈에서 한 번 야단을 맞고 시작하는 날.알람 울리기 전에 “마감 못 지켰다”“발표가 엉망이 됐다”“또 지각했다”는 장면으로
루시드 드림(자각몽), 게임처럼 즐기기 전에 꼭 알아야 할 것들
“오늘 밤엔 자각몽 떠서 하늘 날아야지.”영상이나 커뮤니티를 보면, 루시드 드림(자각몽)이 마치 내 마음대로 컨트롤하는 게임 같은 꿈으로 소개되는 경우가 많습니다.
가위눌림, 귀신이 아니라 ‘뇌의 방어 시스템’이 꼬였을 때
한밤중에 눈은 떠 있는데 몸이 돌처럼 굳어 꿈쩍도 안 나고, 가슴이 눌리며 방 안에 누군가 있는 것 같았던 경험이 있나요?
꿈에서 왜 냄새와 맛은 흐릴까? 오감으로 보는 꿈의 뇌 과학
혹시 어제 꿈에서 무슨 냄새가 났는지, 무슨 맛을 봤는지 기억나시나요?“눈앞 장면”이나 “대사, 음악”은 또렷한데, 냄새·맛은 거의 떠오르지 않는다는 사람이 훨씬
외국어·제2언어로 꿈을 꾸게 되는 순간 – 뇌가 언어를 바꾸는 기준
“드디어 영어(일본어, 베트남어…)로 꿈을 꿨어요. 이제 진짜 언어가 트인 걸까요?”외국어를 공부해 본 사람이라면 한 번쯤 해본 질문입니다. 꿈에서까지 그 언어로
공포 영화 본 날, 왜 악몽 확률이 치솟을까?
밤에 공포 영화를 보고 나서 잠들었더니,영화 속 귀신이나 살인마가 그대로 꿈에 등장한 경험, 한 번쯤 있으시죠.머리로는 “다 연출이고 CG일 뿐”이라고
꿈에 계속 같은 장소가 나오는 이유 – 뇌가 고정한 ‘상징 무대’
아침에 일어나면 또 그곳입니다.졸업한 지 한참 지난 고등학교 복도, 이미 이사 나온 오래된 집, 한 번도 가 본 적은 없지만
퇴근 후 2시간, ‘수면 준비 시간’으로 쓰면 달라지는 것들
퇴근하고 집에 오면 이런 패턴, 익숙하지 않나요?“오늘도 고생했으니 영상 하나만 보고…”, “메신저랑 SNS 조금만 보다 잘까?”그러다 보면 어느새 12시, 1시가