꿈에 계속 같은 장소가 나오는 이유 – 뇌가 고정한 ‘상징 무대’
아침에 일어나면 또 그곳입니다.졸업한 지 한참 지난 고등학교 복도, 이미 이사 나온 오래된 집, 한 번도 가 본 적은 없지만 […]
심리/멘탈 케어
심리/멘탈 케어
심리/멘탈 케어하는 방법
퇴근 후 2시간, ‘수면 준비 시간’으로 쓰면 달라지는 것들
퇴근하고 집에 오면 이런 패턴, 익숙하지 않나요?“오늘도 고생했으니 영상 하나만 보고…”, “메신저랑 SNS 조금만 보다 잘까?”그러다 보면 어느새 12시, 1시가
꿈은 왜 이렇게 말이 안 되는데, 우리는 그걸 믿을까?
밤에 꾸었던 꿈을 떠올려 보면 이런 장면이 떠오를 때가 있습니다.초등학교 친구와 회사 상사가 동시에 등장하고, 방금 전까지 엘리베이터를 타고 있었는데
왜 같은 꿈을 반복해서 꿀까? – 반복 꿈에 숨은 심리 과학
많은 사람들이 공중을 나는 반복 꿈이나 사람들 앞에서 옷을 입지 않은 채 서 있는 반복 꿈처럼 독특한 장면을 반복해서 경험합니다.
수면의 질을 높이는 방법: 꿀잠을 위한 실용적인 팁
잠은 최고의 보약이라는 말이 있죠. 밤새 푹 자고 일어난 아침만큼 몸과 마음이 가벼워지는 순간도 드뭅니다. 하지만 현대인의 바쁜 생활 속에서
SNS와 불면증의 관계: 잠 못 이루는 밤의 숨은 범인? + 오늘 바로 실천리스트 4가지
하루 종일 SNS 피드를 넘기다 보면 밤이 깊은 줄도 모른 채 스마트폰을 내려놓지 못하고, 결국 불면증을 부르는 경우가 많습니다. 이제는
스트레스를 받으면 왜 악몽을 자주 꾸게 될까? – 악몽 꾸지 않는 스트레스 관리법
스트레스를 강하게 받을수록 악몽이 반복된다는 이야기를 들어봤을 거예요. 몸은 쉬려고 누웠지만 교감신경은 깨어 있어 스트레스 악몽이 쉽게 찾아옵니다. 이번 글에서는